| 黄瓜拌海蜇头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇头 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 黄瓜拌海蜇头热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于网球37分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜拌海蜇头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海蜇头（300克）、黄瓜（1根）、大蒜（3颗）、白糖（1大勺）、食盐（1小勺）、陈醋（1大勺）、香油（3滴）、干辣椒（1个）
1/4. 准备所需材料（干辣椒忘记拍照了）
2/4. 黄瓜,海蜇头切丝，大蒜切碎
3/4. 盐少放加入白糖,陈醋拌均匀
4/4. 进入香油（能吃辣的将色拉油烧热放入干辣椒炸出香味，淋入即可）
食材功效信息
海蜇头的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清热化痰、软坚散结、消积化滞等功效；可与木耳 搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌海蜇头热量222 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克