| 南瓜糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 170克 | 南瓜糯米饼热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于洗衣服17分钟消耗的热量...129 | |||||
南瓜糯米饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（170克）、紫薯馅（80克）、糯米粉（150克）、面粉（50克）、白芝麻（适量）、白糖（3克）、玉米油（适量）、红曲粉（少许）、面粉（福字）（50克）
1/9. 南瓜切成小块，上锅蒸，水开后10分钟就很面了。
2/9. 用勺子把南瓜压成泥，放入少许白糖。然后把面粉和糯米粉倒入，不要一下子全倒入，留50克一点点加，活到面团不粘手就可以了。
3/9. 把面团分成40克一个，紫薯馅10克一个，把小面团压圆，像包包子一样把馅包起来。
4/9. 把南瓜饼两面都沾上白芝麻。
5/9. 做好了8个。
6/9. 另取50克面粉和红曲粉揉成红色面团，擀平，刻出一个福字。
7/9. 福字沾点水，粘再南瓜饼上就可以了。
8/9. 用小火煎南瓜饼的两面，直至煎熟。
9/9. 南瓜饼用吸油纸吸遍油，然后要趁热吃，凉了就发硬了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、通便等功效；可与燕麦、虾皮、绿豆搭配；与油菜、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜糯米饼热量37 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克