| 营养三丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 10千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 150克 | 营养三丝汤热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于排球5分钟消耗的热量...480 | |||||
营养三丝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1条）、花青瓜（1条）、火腿（10克）、葱花（少量）、食盐（5克）、鸡粉（3克）、香麻油（适量）
1/3. 将青瓜洗干净，但不需要削皮，红萝卜削皮洗干净；
2/3. 先将锅烧水，然后将三种主材切成丝，不要切太细；
3/3. 待锅中水烧开后，放入火腿丝煮一分钟在放入红萝卜丝煮大约三分钟，随即调味，最后将青瓜丝和葱花或者香菜放入，滴入香麻油即可。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、消食等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与紫菜、萝卜、洋葱搭配；与香菜、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养三丝汤热量41 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠1002.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾378 毫克