| 小葱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉肠 | 克 | 200千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 总量 | 323克 | 小葱炒饭热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于看书376分钟消耗的热量...78 | |||||
小葱炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、肉肠（1个）、小葱（适量）、食用油（1汤匙）、盐（少许）
1/9. 主辅料： 米饭、小葱、肉肠
2/9. 把小葱、肉肠切粒。
3/9. 热油，放入葱粒炒香。
4/9. 再放入肉肠炒匀。
5/9. 放入米饭。
6/9. 小火翻炒
7/9. 在翻炒中，要把大块的轻轻炒散。
8/9. 加少许盐调淡口，翻炒均匀后即可关火。
9/9. 出锅盛入碗中，即可食用。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、消除疲劳、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 小葱炒饭热量489 千卡
- 脂肪24.61 克
- 蛋白质12.77 克
- 碳水化合物30.9 克
- 钠1075 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.52 毫克
- 钾171 毫克