| 辣白菜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 312克 | 辣白菜南瓜饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打牌66分钟消耗的热量...90 | |||||
辣白菜南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（1小碗）、南瓜泥（1小碗）、面粉（200克）、玉米油（适量）、食盐（1小勺）
1/11. 准备好面粉、辣白菜和南瓜泥
2/11. 辣白菜剁碎
3/11. 南瓜泥倒入面粉盆中
4/11. 辣白菜碎边卤汁也一起倒入盆中
5/11. 加入适量清水调成稀糊再撒少许食盐调味
6/11. 锅热倒油转中小火，舀一勺面糊至心型模具内
7/11. 等底面定型后取出模具，用同样的方法煎第二块辣白菜南瓜饼
8/11. 一面煎黄后翻至另一面
9/11. 用同样的方法操作，一锅可以同时煎三块饼
10/11. 二面都煎黄关火，盛起装盘
11/11. 配上一碗紫菜汤蛋，吃着舒服哈
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、清热解毒、养胃生津等功效；可与辣椒、牛肚、豆腐皮搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与莲子、赤小豆、鲈鱼搭配；与鲤鱼、大闸蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜南瓜饼热量99 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.19 克
- 碳水化合物12.91 克
- 钠267 毫克
- 钙64 毫克
- 铁0.99 毫克
- 钾478 毫克