| 红枣百合银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 红枣百合银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于擦地23分钟消耗的热量...228 | |||||
红枣百合银耳汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、百合（适量）、红枣（4-8个）、冰糖（少许）
1/5. 将鲜银耳取出去掉根部后洗净待用。
2/5. 准备红枣、百合洗净后待用。
3/5. 将这几样食材放入电压力锅后，按自己需要的量加水。选择美容靓汤功能。
4/5. 功能结束后，等压力阀泄压后打开盖子加入少许冰糖就可以享用了。
5/5. 一碗糯糯的红枣百合银耳汤就熬好了。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、生津、强精等功效；可与冰糖、莲子、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣百合银耳汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克