| 爱的汉堡包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 烟熏火腿 | 克 | 91千卡 | 72千卡 | 14.6克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 374克 | 爱的汉堡包热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于滑板48分钟消耗的热量...300 | |||||
爱的汉堡包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
汉堡包面包（1个）、生菜（1颗）、烟熏火腿（2块）、鸡蛋（1个）、丘比蛋黄酱（3勺）、番茄酱（3勺）
1/3. 把汉堡包面包对半切开
2/3. 把火腿用小火放平底锅烤一下子，然后放少许油煎哥荷包蛋，生菜洗净待用。
3/3. 把准备的食材加入汉堡包面包内撒上蛋黄酱和番茄酱就完成了。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、增进食欲等功效；可与猪肝、鸡蛋、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
烟熏火腿的热量72千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与银鱼、北极虾、菠菜搭配；与鹅肉、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱的汉堡包热量238 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质29.73 克
- 碳水化合物8.08 克
- 钠1467 毫克
- 钙181 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾1281 毫克