| 酱油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 酱油鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于高抬腿130分钟消耗的热量...480 | |||||
酱油鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、姜（10克）、大蒜（5克）、香叶（2片）、干辣椒（适量）、酱油（100毫升）、老抽（30毫升）、盐（适量）、花生油（2勺）、香油（1勺）、鸡粉（适量）
1/7. 备好图中材料
2/7. 鸡腿放入冷水中，加入姜，料酒，煮开，煮开后再煮2分钟
3/7. 材料如图切好
4/7. 所有的材料，加入300ml的水，做成酱油汁
5/7. 煮好的鸡腿，放入冷水中冲洗干净后。放入酱油汁里煮，水开后煮10分钟！
6/7. 煮好的鸡腿，放在汤汁里继续浸泡30分钟，即可
7/7. 今天中午的午餐，就吃这个啦，是都有点【黯然销魂饭】的感觉咧
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋骨、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克