| 番茄面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 15千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 342克 | 番茄面疙瘩热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于风帆冲浪运动52分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄面疙瘩的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、虾皮（10克）、面粉（60克）、清水（适量）、盐（3克）、白胡椒粉（2克）、植物油（适量）、香油（适量）
1/12. 原材料
2/12. 面粉逐渐加清水，调成雪花状（如果想吃细腻点的，搅小雪花形状）
3/12. 蕃茄洗干净，切小块
4/12. 鸡蛋打散在碗中
5/12. 虾皮用水洗一下沥水
6/12. 炒锅放植物油，烧热后放工蕃茄块炒出汁
7/12. 加适量清水煮开，放入面粉雪花
8/12. 煮开，再煮几分钟
9/12. 放入鸡蛋液 ，虾皮
10/12. 放白胡椒粉，盐
11/12. 放香油搅 匀，关火。
12/12. 成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促消化、抗衰老等功效；可与西兰花、三文鱼、蜂蜜搭配；与虾、皮皮虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、美容护肤等功效；可与牡蛎 、肥牛、丝瓜搭配；与糖精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、保护心血管、预防高血压等功效；可与南瓜、丝瓜、紫菜搭配；与黄豆、韭菜、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄面疙瘩热量156 千卡
- 脂肪11.91 克
- 蛋白质43.96 克
- 碳水化合物5.82 克
- 钠5204.7 毫克
- 钙1056.7 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾955 毫克