| 香芋排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 玉米糁 | 克 | 142千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 总量 | 1050克 | 香芋排骨粥热量/卡路里2346千卡 | |||
 热量2346千卡，相当于灭火196分钟消耗的热量...720 | |||||
香芋排骨粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（1杯半）、排骨（1根）、玉米糁（少许）、芋头（1小块）、香葱（1棵）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/8. 排骨洗净放清水里浸泡去血水，捞出沥干水，香芋去皮切小块，香葱切碎备用。
2/8. 大米和玉米糁淘洗干净放入锅中，加入足量的清水。
3/8. 大火煮开。
4/8. 下入排骨。
5/8. 下入芋头，转中火慢慢熬煮。
6/8. 煮至熟透，调入盐和鸡精，撒入葱末即可关火。
7/8. 盛入碗中即可食用。
8/8. 香味四溢！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、和胃、中和胃酸等功效；可与枇杷、红薯、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、生津液等功效；可与茄子、海带、蘑菇搭配；与菱角、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米糁的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗衰老、预防高血压等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进食欲、洁齿防龋等功效；可与牛里脊、猪瘦肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋排骨粥热量2346 千卡
- 脂肪28.5 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物173.1 克
- 钠85.3 毫克
- 钙943 毫克
- 铁51.7 毫克
- 钾1214 毫克