| 手抓十三香龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 总量 | 1000克 | 手抓十三香龙虾热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于网球116分钟消耗的热量...480 | |||||
手抓十三香龙虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（1000克）、生姜（适量）、葱头（适量）、蒜头（适量）、干辣椒（适量）、粗辣椒面（适量）、花椒（适量）、十三香料（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、啤酒（适量）、色拉油（适量）
1/6. 准备好全部材料。
2/6. 锅中油热时放入干辣椒段和花椒，炸出香味后捞出。
3/6. 再放入葱姜蒜，炸出香味。
4/6. 倒入龙虾翻炒，炒到发黄时，放入啤酒。
5/6. 加水没过龙虾，再加入盐、糖、粗辣椒面和十三香香料，大火烧开。（我把辣椒面和十三香装进纱布袋里，也可以直接放入锅里）
6/6. 转小火炖十分钟，关火焖一个小时左右，即可。
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有通乳生乳、壮阳补肾、化瘀解毒等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓十三香龙虾热量930 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠225.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾550 毫克