| 奶香凤凰玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 奶香凤凰玉米羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹雪机22分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香凤凰玉米羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、水果甜玉米（150克）、牛奶（适量）、淡奶油（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 水开加入适量白糖，倒入玉米粒煮熟。
3/6. 喜欢奶香味的可适当兑些牛奶和淡奶油
4/6. 勾重芡
5/6. 然后迅速把搅匀的鸡蛋液转圈倒入锅内
6/6. OK
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与茼蒿、西红柿、生菜搭配；与兔肉、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香凤凰玉米羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克