| 豆角炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 450克 | 豆角炖土豆热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于小提琴361分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角炖土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、五花肉（150克）、生抽（半茶勺）、花椒粉（半茶勺）、水（适量）、土豆（200克）、葱（3克）、盐（1茶勺）、鸡精（半茶勺）
1/11. 备好原材料：豆角洗净去掉筋，掰成稍微短些的，土豆去皮洗净
2/11. 土豆五花肉切片，葱切碎
3/11. 锅中油烧热
4/11. 下入五花肉翻炒
5/11. 至变色盛出放入小碗中
6/11. 锅中留油，放入豆角翻炒
7/11. 再下入五花肉，加入花椒粉、生抽、葱花一起翻炒
8/11. 添水加盐，盖上盖子中火炖
9/11. 汤快没时，加鸡精再炖一下关火
10/11. 好吃的豆角炖土豆
11/11. 很下饭
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、清口、利小便等功效；可与土豆、木耳、土豆搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与蘑菇、洋葱、萝卜搭配；与菱角、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角炖土豆热量903 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠85 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾431 毫克