| 花生酱葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 180千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 30克 | 花生酱葱油拌面热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于换床单72分钟消耗的热量...150 | |||||
花生酱葱油拌面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
湿面（200克）、花生酱（30克）、香葱（1根）、水（大半碗）、酱油（30克）、辣椒油（适量）
1/12. 准备好所有材料
2/12. 烧开半锅清水
3/12. 放入湿面，用筷子打散煮至可以用筷子夹断
4/12. 捞出过一下凉开水备用
5/12. 热锅内倒入适量的辣椒油
6/12. 放入葱花，小火慢慢煸香
7/12. 挤入花生酱，这个量大约时20CM长
8/12. 用铲子拌匀，保持小火
9/12. 加入酱油快速拌匀
10/12. 加入大半碗清水拌匀煮沸至浓稠状即可
11/12. 成品
12/12. 成品
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、和胃、预防动脉硬化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱葱油拌面热量180 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克