| 向日葵糖包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 向日葵糖包热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于跆拳道6分钟消耗的热量...600 | |||||
向日葵糖包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、面粉（200克）、黑芝麻（一小蕞）、酵母（适量）、红糖（小半碗）
1/10. 南瓜蒸熟。
2/10. 取一半发好的面和蒸熟的南瓜揉匀，继续发酵。
3/10. 发好的南瓜面团分成小块，擀面杖擀平，用刀切出花瓣，三个捏一块。
4/10. 取发好的白面团包上红糖，红糖要加少许面粉，这样蒸熟后不流糖。
5/10. 包好的糖包放在做好的花瓣上。
6/10. 取南瓜面团切出需要长度的条摆放在糖包上。
7/10. 用筷子蘸水把黑芝麻点在空隙里。
8/10. 放入蒸锅蒸15到20分钟。
9/10. 出锅了，剩余的面团可以做成糖三角。
10/10. 再用抄好的菠菜摆个盘，是不是很像向日葵呢？
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与绿豆、红枣、莲子搭配；与油菜、大闸蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 向日葵糖包热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克