| 青椒灌肉蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 219克 | 青椒灌肉蒸蛋热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于编织198分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒灌肉蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、猪肉（150克）、青椒（3根）、蒜蓉（少许）、淀粉（少许）
1/5. 先把肉放绞肉机绞成泥，再加入适量调料
2/5. 把青椒切刀切断去籽备用
3/5. 把准备好的肉馅装进青椒段里，然后摆盘，在盘中间打两个鸡蛋，然后放锅蒸15分钟
4/5. 然后按自己的口味做好勾芡的汁
5/5. 最后把汁淋上去，就可以开吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、美容护肤等功效；可与圆生菜、明虾、洋葱搭配；与消炎片、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒灌肉蒸蛋热量692 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克