| 美味红豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 300克 | 美味红豆馅热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于林业工作123分钟消耗的热量...480 | |||||
美味红豆馅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、水（300克）、冰糖（适量）、陈皮（适量）
1/4. 准备300克红豆洗净，泡水，最好泡一夜；
2/4. 取泡豆水300个，连豆带水入电压力锅压30分钟；
3/4. 压力阀落下后，再焖20分钟取出，加适量冰糖粉和陈皮粉，用勺背碾压成泥；
4/4. 揉成一个个小团，入冰箱冷冻保存。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防高血压、预防结石等功效；可与糯米、薏米、黑米搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味红豆馅热量987 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克