| 燕麦巧克力饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 燕麦巧克力饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跆拳道10分钟消耗的热量...600 | |||||
燕麦巧克力饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄油（220克）、红糖（100克）、淡奶油（30克）、泡打粉（5克）、山核桃仁（100克）、食盐（4克）、细糖（80克）、低筋面粉（200克）、淡奶油（30克）、燕麦片（240克）、巧克力（200克）
1/8. 黄油切块软化；
2/8. 加入红糖、盐和细糖搅拌；
3/8. 搅拌至蓬松状，加入打散的鸡蛋，搅拌均匀；
4/8. 加入巧克力豆和山核桃仁，混合均匀
5/8. 倒入淡奶油，搅拌均匀；
6/8. 加入过筛的低筋面粉，泡打粉和燕麦片，混合至无干粉；
7/8. 混合无干粉后，捏入模具成型；
8/8. 送入预热好的烤箱，烤制20min取出即可；
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、海虾、明虾搭配；与田鸡、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦巧克力饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克