| 炝炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 炝炒西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于跨栏4分钟消耗的热量...600 | |||||
炝炒西葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、干辣椒（3个）、花椒（10粒）、味精（1/4茶匙）、食盐（1/2茶匙）
1/5. 将西葫芦清洗干净
2/5. 切片
3/5. 干辣椒切段，葱切葱花
4/5. 锅中油烧热，放入干辣椒花椒炒香，倒入西葫芦，大火快炒至断生
5/5. 放入少许食盐、味精调味，撒入葱花炒匀即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、抗癌、减肥等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克