| 西葫芦炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 西葫芦炒蛋热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于打理草坪25分钟消耗的热量...330 | |||||
西葫芦炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、鸡蛋（两枚）、酱油（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 西葫芦切片，鸡蛋打散炒熟备用
2/5. 锅里放油葱姜爆香
3/5. 然后放入西葫芦片翻炒放入少许酱油盐
4/5. 然后把炒熟的鸡蛋放里翻炒均匀装盘
5/5. 简单的一道快炒菜出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、润肺止咳、消肿散结等功效；可与西红柿、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与基围虾、桂圆肉、北极虾搭配；与鹅肉、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒蛋热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克