| 桂花糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 278克 | 桂花糯米枣热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于排球62分钟消耗的热量...480 | |||||
桂花糯米枣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大枣（20颗）、糯米（100克）、桂花（2克）
1/3. 将糯米放入电饭锅蒸一下，糯米比较硬，不太好熟，就按照普通米那样蒸，不熟也没事啦！
2/3. 将大枣去核，把蒸好的糯米填入到枣中间，放入蒸锅，撒上干桂花，蒸熟即可！
3/3. 以往的糯米面蒸的糯米枣，热的时候吃非常软，过一会儿会很硬，口感不好了，这次的糯米夹心放凉吃口感也不错哦，淡淡的桂花香让人回味无穷哦！
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、滋润肌肤、养颜等功效；可与薏仁、香芋、小麦搭配；与银鱼、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、补脑益智等功效；可与红豆、赤小豆、桂花搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米枣热量496 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物101.23 克
- 钠10 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾326 毫克