| 蜜汁叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 4572千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 900克 | 蜜汁叉烧肉热量/卡路里4572千卡 | |||
 热量4572千卡，相当于滑冰653分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜汁叉烧肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（900克）、叉烧酱（适量）、生抽（适量）、蜂蜜水（适量）、料酒（适量）、十三香（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/8. 五花肉去掉猪毛，清理干净。
2/8. 加入料酒，生抽，白糖，蚝油，叉烧酱，十三香。
3/8. 搅拌均匀，用牙签扎些小洞方便入味。
4/8. 用保鲜盒或保鲜袋装好放入冰箱腌一夜。
5/8. 空气炸锅200度预热，放入腌好的肉，180度烤30分钟，最后200度烤10分钟。
6/8. 烤了二十分钟后，中间多拉出来几次，先刷腌料，记得翻一下肉哟！刷二次蜂蜜水，最后五分钟再刷一次，这样刷了肉的光泽和色很漂亮。
7/8. 烤好稍徽晾凉很切成自己喜欢的大小。
8/8. 装所即可食用了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、滋阴等功效；可与萝卜、白菜、洋葱搭配；与菊花、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧肉热量4572 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克