| 韭黄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 韭黄炒鸡蛋热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于午睡139分钟消耗的热量...48 | |||||
韭黄炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭黄（100克）、鸡蛋（2个）
1/3. 将鸡蛋打碎置于碗里，加少许盐搅拌均匀。
2/3. 油烧至7成热，把鸡蛋倒入锅中煎至金黄，盛出备用。
3/3. 油烧至七成热，倒入韭黄翻炒，加少许盐。倒入煎好的鸡蛋。炒匀出锅。
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止汗固涩、提神、充肺气等功效；可与平菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、健脑益智等功效；可与丝瓜、西红柿、银鱼搭配；与鹅蛋、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭黄炒鸡蛋热量111 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠412 毫克
- 钙149 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾509 毫克