| 香蕉蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉蛋饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于拉筋103分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鸡蛋（一个）、面粉（两勺）、牛奶（50毫升）
1/9. 用料图。
2/9. 香蕉去皮，用勺子压成泥状。
3/9. 鸡蛋用筷子打散。
4/9. 把面粉倒入香蕉泥中。
5/9. 加入鸡蛋液。
6/9. 放入50毫升的牛奶搅拌均匀。
7/9. 锅烧热，放一点油，倒入拌好的香蕉泥。
8/9. 香蕉泥摊成圆形。
9/9. 煎至两面金黄即可出锅切片装盘。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、痔疮、清热润肺等功效；可与芝麻、冰糖、燕麦片搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、润肺利咽等功效；可与银鱼、干贝、海虾搭配；与消炎片、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蛋饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克