| 冰糖桂花雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖桂花雪梨糖水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于有氧拳击操26分钟消耗的热量...600 | |||||
冰糖桂花雪梨糖水的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、糖桂花（2大勺）、清水（适量）、冰糖（3克）
1/9. 原材料准备好
2/9. 雪梨去皮
3/9. 切块
4/9. 煮锅中加清水适量，加雪梨块大火煮开
5/9. 加冰糖
6/9. 转中火煮约20分钟
7/9. 加上自己酿的糖 桂花
8/9. 再煮5分钟
9/9. 成品
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、防癌、生津等功效；可与冰糖、银耳、姜汁搭配；与猪蹄、青蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖桂花雪梨糖水热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克