| 南瓜珍珠小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 99千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 南瓜珍珠小汤圆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吃东西50分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜珍珠小汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（450克）、珍珠小汤圆（200克）、白糖（5克）、水（适量）
1/7. 南瓜切片隔水蒸15分钟
2/7. 蒸好后加少许清水，用料理 机打成糊
3/7. 打好的南瓜糊加适量清水煮开
4/7. 准备好珍珠小汤圆，冷的话拿出解冻
5/7. 南瓜汤烧开后放入汤圆
6/7. 中火煮熟透，加适量白糖搅匀即可
7/7. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与燕麦、芦荟、枣（鲜）搭配；与海虾、荞麦、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜珍珠小汤圆热量99 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克