| 红豆薏米椰汁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 227克 | 红豆薏米椰汁露热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于乡村舞170分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆薏米椰汁露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏米（1把）、红豆（适量）、椰汁（1盒）、清水（适量）、冰糖（少许）
1/4. 红豆薏米提前一晚浸泡。
2/4. 养生壶选择养生汤功能，加入泡过的红豆薏米，煲煮开始。
3/4. 待养生汤功能显示还有1、2分钟快完成时倒入1盒椰汁。
4/4. 再加少许冰糖，完成养生汤功能后焖几分钟即可饮用。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、清热排脓、防癌等功效；可与猕猴桃、车前子、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、利小便、催乳等功效；可与鸭肉、糯米、薏米搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米椰汁露热量766 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克