| 小吊梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 1105克 | 小吊梨汤热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于抄写227分钟消耗的热量...138 | |||||
小吊梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（一个）、银耳（适量）、白糖（适量）
1/4. 将雪花梨去皮，切块，宝宝不喜欢梨皮所以去掉
2/4. 银耳提前泡发
3/4. 将锅里放水加入梨和银耳
4/4. 大火开锅，小火熬制半小时即可
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗癌、养血生肌等功效；可与核桃、蜂蜜、冰糖搭配；与青蟹、大花蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、延年益寿、润肠等功效；可与枇杷、猪肝、哈密瓜搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小吊梨汤热量521 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠82.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾1673 毫克