| 快捷螺蛳粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 快捷螺蛳粉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于编织14分钟消耗的热量...210 | |||||
快捷螺蛳粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
螺蛳粉（1包）、小白菜（适量）
1/7. 准备白菜和螺蛳粉（米粉、酸笋包、酸豆角萝卜干包、木耳包、腐竹花生包、卤水包和酸醋包、红油包）
2/7. 先把米粉凉水泡十几分钟
3/7. 然后煮十来分钟，至软硬适中，符合自己的口感即可。捞出控水。
4/7. 把米粉码在碗里，将酸笋包、酸豆角萝卜干包、木耳包、腐竹花生包码上。
5/7. 白菜焯一下水，码在米粉碗内。
6/7. 卤水包和酸醋包我热了一下
7/7. 把热好的卤水汁倒入米粉碗，调入红油即可
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、延缓衰老等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快捷螺蛳粉热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克