| 椰香红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 80克 | 椰香红豆糕热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于坐车263分钟消耗的热量...60 | |||||
椰香红豆糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（80克）、玉米淀粉（100克）、牛奶（200克）、椰汁（200克）、白糖（100克）
1/10. 红豆泡半天水，煮至软绵，待用。
2/10. 奶锅中倒入玉米淀粉
3/10. 再倒入牛奶
4/10. 还有倒入椰浆
5/10. 最后加入白糖，搅拌均匀。
6/10. 用中小火煮，要边煮边搅拌（千万不能大火，不然会焦掉）。
7/10. 煮至粉浆变透明，变粘稠即可关火。
8/10. 把煮好的红豆倒入。
9/10. 搅拌均匀。
10/10. 倒入浅盘中，抹平，放凉。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、健美减肥、利小便等功效；可与鲫鱼、鸡肉、鸭肉搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香红豆糕热量263 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克