| 苦瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 556克 | 苦瓜炒肉热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于空中蹬腿运动372分钟消耗的热量...180 | |||||
苦瓜炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、猪肉（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/6. 苦瓜一个，洗净切片。
2/6. 切好的肉片。
3/6. 热锅凉油，小火炒肉。加入盐和生抽。
4/6. 锅里留少许油，煸炒蒜和姜丝。
5/6. 炒苦瓜，加入适量盐。
6/6. 最后加入炒好的肉翻炒。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、降血糖、调节内分泌等功效；可与辣椒、洋葱、鸡蛋搭配；与山竹、南瓜、猪小排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜炒肉热量1116 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠60 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾352 毫克