| 酸辣丝瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 酸辣丝瓜条热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于干农活8分钟消耗的热量...480 | |||||
酸辣丝瓜条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、盐（4克）、陈醋（20克）、生抽（10克）、麻辣油（适量）
1/10. 主料：丝瓜
2/10. 把丝瓜洗净、去皮。
3/10. 切成筷头粗的条。
4/10. 锅烧开水，放入丝瓜条汆烫2分钟。
5/10. 捞出，沥干水分。
6/10. 然后装盘备用。
7/10. 兑酸辣汁:碗中加适量的盐、陈醋、生抽。
8/10. 再按照自己的口味加适量的麻辣油。
9/10. 将其搅拌均匀，即可和备用的丝瓜条上桌。
10/10. 把碗汁浇入，拌匀即可食用。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、凉血解毒、活血等功效；可与毛豆、猪肉、虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣丝瓜条热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克