流沙包的热量和减肥功效

1/12. 先把熟咸蛋黄碾碎，加糖粉，猪油，吉士粉也可以是等量奶粉。

2/12. 最后调入纯牛奶调成稠一点的糊糊。不要太稠，如果太稠了流沙效果就不好了。太稠可以加牛奶进去调匀。放入冰箱冷冻。

3/12. 大约一个小时后流沙能成型后拿出来分成团，再放入冰箱冷冻备用。

4/12. 提前用温水把酵母调开，面粉加糖也可以不加，酵母水加入面粉中。

5/12. 揉成光滑的面团，多揉一会儿。盖上湿布发酵。

6/12. 面团发到2倍以上大。

7/12. 移到案板上加20克左右的面粉到面团里继续揉面排气，切开细腻无大孔洞面就揉好了。

8/12. 揉好的面团分成10个小剂子。

9/12. 擀扁放上一个流沙馅儿。

10/12. 收口一定要收紧，再次团圆。

11/12. 放入蒸锅，最后醒发15分钟再打开炉火。水开后蒸15分钟，关火焖5分钟再打开锅盖。