| 荔枝爆丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 618克 | 荔枝爆丝瓜热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于风帆冲浪运动89分钟消耗的热量...180 | |||||
荔枝爆丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荔枝（适量）、丝瓜（适量）、黄甜椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 荔枝剥皮去核，丝瓜、黄甜椒切块状。
3/6. 炒锅热油放入黄椒翻炒几下。
4/6. 再放入丝瓜翻炒至丝瓜变软。
5/6. 加入荔枝。
6/6. 翻炒一会后加盐、鸡精调味即可。
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脑健身、理气补血、散结等功效；可与枣搭配；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消热化痰、解毒等功效；可与皮皮虾、海带、桂鱼搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荔枝爆丝瓜热量266 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质2.03 克
- 碳水化合物20.89 克
- 钠4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾310 毫克