| 奶香焦麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 奶香焦麦粥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于小轮自行车19分钟消耗的热量...510 | |||||
奶香焦麦粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、燕麦片（适量）、牛奶（适量）
1/7. 材料：燕麦片，牛奶，香蕉
2/7. 准备两勺燕麦片，大约30克。
3/7. 香蕉切成薄片。
4/7. 把牛奶倒入燕麦里。
5/7. 用小火烧至微微冒泡。
6/7. 放入切好的香蕉。
7/7. 煮上一分钟即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、清热润肺、祛脂降压等功效；可与牛奶、芝麻、李子搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香焦麦粥热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克