| 南瓜海鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜海鱼汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于弹吉他30分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜海鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、海鱼（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/6. 烧热锅倒入少许油将已经用盐以及胡椒粉腌过的海鱼放入中火煎。
2/6. 煎好一边煎另一边的时候把姜也放入一起煎。
3/6. 然后把切成小丁的南瓜倒入焖片刻。
4/6. 倒入适量开水大火盖上锅盖煮沸。
5/6. 当汤熬成奶白色，放入少许盐、胡椒粉调味。
6/6. 放入香菜以及葱段后即可熄火。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、消炎止痛等功效；可与赤小豆、芦荟、薏米搭配；与北极虾、大闸蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜海鱼汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克