| 核桃香蕉和果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 核桃香蕉和果子热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于坐飞机158分钟消耗的热量...60 | |||||
核桃香蕉和果子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、熟粉（适量）、糯米粉（50克）、白糖（1/2小勺）
1/12. 用料：香蕉1根，糯米粉50克，白糖1/2小勺，熟粉适量
2/12. 核桃切碎，
3/12. 放入微波炉中叮熟。
4/12. 香蕉去皮捣泥，
5/12. 加入白糖拌匀。
6/12. 加入糯米粉，
7/12. 拌匀。
8/12. 放入微波炉中，每30秒取出搅拌一次，直至叮熟。
9/12. 加入核桃碎，拌匀。
10/12. 用手抓少许熟粉，拍在面团表面。
11/12. 将面团抻长，成扁长条。
12/12. 切成大小均等的正方形。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、痔血、大便秘结等功效；可与燕麦片、燕麦、国光苹果搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃香蕉和果子热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克