| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 脆皮香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于采花86分钟消耗的热量...180 | |||||
脆皮香蕉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（三根）、鸡蛋（两个）、面包糠（80克）、面粉（两茶匙）、食用油（适量）
1/8. 香蕉剥去外皮切成小段备用
2/8. 鸡蛋两个调匀加入两茶匙面粉
3/8. 调匀备用（要调到没有面粉小颗粒）
4/8. 切好的香蕉在面糊里均匀的裹上面糊
5/8. 再裹上一层面包糠
6/8. 起油锅倒入适量的油烧至七成热下裹好的香蕉下锅炸
7/8. 炸至金黄捞出控油即可（炸大概三分钟左右）
8/8. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、益胃生津、痔疮等功效；可与国光苹果、冰糖、芝麻搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防癌症等功效；可与干辣椒、圆生菜、丝瓜搭配；与兔肉、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮香蕉热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克