| 酱香双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 226克 | 酱香双菇热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于木管乐器326分钟消耗的热量...120 | |||||
酱香双菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
口蘑（八朵）、海鲜酱（两茶匙）、香菇（八朵）、老抽（三分之一茶匙）、鸡粉（四分之一茶匙）、大蒜（六瓣）、小米辣（四个）、葱（两根）、姜（五片）
1/7. 香菇和口蘑洗净备用
2/7. 香菇和口蘑切块，姜，蒜切片，小米辣切碎备用
3/7. 起油锅倒入适量的油下姜片，蒜片，小米辣煸炒出香味
4/7. 下蘑菇香菇一起煸炒
5/7. 加入两茶匙海鲜酱煸炒加入没过蘑菇二分之一的水加入四分之一茶匙鸡粉调味大火烧制
6/7. 烧至汤汁收干即可出锅
7/7. 成品
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、促进排毒、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酱香双菇热量652 千卡
- 脂肪44.4 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物59.8 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克