| 南瓜肠仔包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 259克 | 南瓜肠仔包热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于弹吉他294分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜肠仔包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、香肠（数根）、面粉（250克）
1/5. 把南瓜蒸熟，用洁诺斯果汁杯榨成泥
2/5. 用南瓜泥和面，然后加入少许酵母发酵
3/5. 把面团搓成长条绕香肠围一圈
4/5. 做好造型就酱紫啦，然后放锅再蒸15-20分钟
5/5. 出锅后，在一端点两颗芝麻，很像毛毛虫，也很萌萌哒
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、清热解毒等功效；可与薏米、燕麦、枣（鲜）搭配；与青蟹、基围虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜肠仔包热量587 千卡
- 脂肪40.8 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠2310 毫克
- 钙30 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾598 毫克