| 红薯紫薯糯米丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 284千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 280克 | 红薯紫薯糯米丸热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于治安183分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯紫薯糯米丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、糯米（80克）、红薯（100克）
1/5. 把紫薯红薯蒸熟
2/5. 然后放入洁诺斯绞肉机搅成泥
3/5. 糯米提前泡一上午，然后捞出滤干水，将红薯泥紫薯泥揉成小圆球，粘上糯米
4/5. 然后放锅里蒸30分钟就可以出锅啦
5/5. 蒸出来的丸子香甜，软糯可口，当小点心很不错哦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、健脾胃、防癌等功效；可与米面、猪排、糙米搭配；与鸡胸脯肉、西红柿、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止渴、止虚汗等功效；可与香瓜、葡萄、鸭肉搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、益气力等功效；可与排骨、猪排、糙米搭配；与燕麦、柴鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯紫薯糯米丸热量457 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9.74 克
- 碳水化合物123 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克