| 菠菜鸡丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 菠菜鸡丸汤热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于买东西124分钟消耗的热量...180 | |||||
菠菜鸡丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1大块）、胡萝卜（一根）
1/4. 鸡肉对碎，胡萝卜叉丝～放老抽，海鲜酱油，盐，拌匀
2/4. 菠菜焯水，放一边备用，水烧开，小火，将肉馅做成丸子，放入锅中
3/4. 飘起来，就可以放入蔬菜了，多余的丸子盛出来放凉，放入冰箱，适合上班族～
4/4. 特别简单，营养均衡，搭配花卷，太好吃啦
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、添髓、益气等功效；可与豇豆、冬瓜、油菜搭配；与菊花、兔肉、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与大米、卷心菜、鳕鱼搭配；与茼蒿、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜鸡丸汤热量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克