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法式柠檬塔

法式柠檬塔的热量和减肥功效

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法式柠檬塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
杏仁粉70千卡389千卡10克8.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量87法式柠檬塔热量/卡路里169千卡
马路散步 热量169千卡,相当于马路散步84分钟消耗的热量...120

法式柠檬塔的做法共18个步骤

食材主料/辅料

杏仁粉(18克)、鸡蛋(2 个)、无盐黄油(60克)、糖粉(25.5克)、蛋黄(1/2 个)、低筋面粉(90克)、糖粉(42.5克)、蛋黄(1/2 个)、新鲜柠檬汁(40 毫升)、淡奶油(150 毫升)、柠檬皮屑(1/2 颗)、糖粉(装饰)(5克)、淡奶油(装饰)(50克)、柠檬皮屑(装饰)(适量)、防潮糖粉(装饰)(适量)
法式柠檬塔的做法图解1

1/18. 黄油室温软化后加入糖粉,用电动打蛋器打至蓬松泛白后,加入蛋黄、续打至完全混合。

法式柠檬塔的做法图解2

2/18. 筛入低筋面粉与杏仁粉,刮刀搅拌成光滑面团。

法式柠檬塔的做法图解3

3/18. 包上保鲜膜入冰箱冷藏半小时。

法式柠檬塔的做法图解4

4/18. 烤箱预热180度C。

法式柠檬塔的做法图解5

5/18. 取出冷藏面团,擀成圆形面皮,铺在烤盘内压好、

法式柠檬塔的做法图解6

6/18. 并将多余的面皮出去。

法式柠檬塔的做法图解7

7/18. 用叉子在底部戳洞。

法式柠檬塔的做法图解8

8/18. 入180度C烤箱烤15~20分钟至塔皮表面金黄色即可取出放凉、再脱模。

法式柠檬塔的做法图解9

9/18. 制作柠檬馅:先将淡奶油与糖粉打至蓬松(不需打发),再加入打散的2个鸡蛋与1/2个蛋黄搅拌均匀。

法式柠檬塔的做法图解10

10/18. 柠檬先用擦菜板取下柠檬皮屑。

法式柠檬塔的做法图解11

11/18. 再对半切、挤出柠檬汁加入盆内,

法式柠檬塔的做法图解12

12/18. 用打蛋器充分搅拌均匀备用。

法式柠檬塔的做法图解13

13/18. 烤箱预热160度C。将柠檬馅过筛倒入塔皮。

法式柠檬塔的做法图解14

14/18. 入烤箱160度C烤25分钟左右,

法式柠檬塔的做法图解15

15/18. 至柠檬馅完全凝固即可取出放凉。

法式柠檬塔的做法图解16

16/18. 50g淡奶油加5g糖粉打发后、装入裱花袋装饰柠檬塔。

法式柠檬塔的做法图解17

17/18. 撒上柠檬皮屑、筛上防潮糖粉装饰即可。

法式柠檬塔的做法图解18

18/18. 完成。

食材功效信息

杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有减肥、润肠通便、胸满痰多等功效;可与白果、芝麻、核桃搭配;与猪里脊肉、葛根、猪蹄相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、防细菌感染、滋阴润燥等功效;可与桂圆肉、香椿、北极虾搭配;与桔子、味精、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 法式柠檬塔热量169 千卡
  • 脂肪18.01 克
  • 蛋白质22.56 克
  • 碳水化合物68.72 克
  • 143 毫克
  • 304 毫克
  • 6.05 毫克
  • 866 毫克

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