| 海参捞饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 453克 | 海参捞饭热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于穿衣服224分钟消耗的热量...120 | |||||
海参捞饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海参（一个）、米饭（一碗）、蚝油（少许）、酱油（少许）、葱（少许）、姜（少许）
1/3. 炒锅加油，将葱白用油炒。
2/3. 再将海参放入锅中炒。
3/3. 然后加入蚝油和海鲜酱油，加一点水用稀淀粉勾芡倒在米饭盘中即可。
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴补肾、延缓衰老、壮阳益精等功效；可与枸杞、鸭肉、芦笋搭配；与山楂干、山楂、柿子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参捞饭热量447 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠564.9 毫克
- 钙292 毫克
- 铁14.5 毫克
- 钾73 毫克