| 冬瓜海带丝排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1090克 | 冬瓜海带丝排骨汤热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于晾衣服658分钟消耗的热量...120 | |||||
冬瓜海带丝排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（半个）、排骨（1根）、海带丝（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/8. 准备好姜片。
2/8. 冬瓜切大块。
3/8. 海带丝泡发。
4/8. 烧水，下排骨飞水去血沫。
5/8. 把排骨，海带丝和姜片放到锅里，调入料酒，注入适量水。
6/8. 高压锅开始喷气的时候关小火，小火10-15分钟后关火，开盖。
7/8. 加入冬瓜。
8/8. 加少许盐调味，重新开火，喷气后1分钟关火即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效；可与芦笋、菠菜、平菇搭配；与红螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、润肠胃等功效；可与蘑菇、茄子、丝瓜搭配；与鲫鱼、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、利尿消肿、防癌等功效；可与白菜、芝麻、菠菜搭配；与甘草、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜海带丝排骨汤热量1315 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠54.9 毫克
- 钙62.3 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾620 毫克