| 炒凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 炒凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于焊接36分钟消耗的热量...180 | |||||
炒凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉粉（适量）、蒜苗（适量）、猪油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、辣椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/3. 准备好凉粉，蒜苗，自己炼的猪油
2/3. 凉粉切块，蒜苗切碎备用。热锅下猪油，超香蒜苗，下入凉粉炒至透明状。
3/3. 放入生抽，五香粉，辣椒粉，盐，小火炒焖透，少量鸡精即可出锅
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益脾胃、中和胃酸等功效；
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营养信息
- 炒凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克