| 鱼头炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 鱼头炖豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于瘦身操41分钟消耗的热量...354 | |||||
鱼头炖豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胖鱼头（500克）、豆腐（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 准备鲜鱼头，豆腐备用，生姜大蒜各类其他用品看个人喜欢就好
2/4. 将鱼头过油，稍煎一下，特别简单
3/4. 大火，加入盐，料酒，酱油（生抽老抽各少许），少许???，然后就把准备好的豆腐扔进去吧（萝卜啥的喜欢啥就放啥）若是口味重呢可以多放点，加入适量水，之后就静静等待吧
4/4. 稍稍收汁，出锅，别提汤汁有多鲜美了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、降血压、治疗高血压等功效；可与黑木耳、鲢鱼、蛤蜊搭配；与木耳菜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼头炖豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克