| 紫薯饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 89千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 紫薯饼干热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于爬泳11分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（120克）、面粉（150克）、白糖（50克）、豆奶粉（26克）、小苏打（2克）、泡打粉（2克）、牛奶（少许（可不放））
1/6. 所有食材放一起搅拌均匀
2/6. 放了少许牛奶
3/6. 合成团醒半小时
4/6. 然后擀成薄片
5/6. 刻出模型用小叉子扎眼排气
6/6. 烤箱预热五分钟，上下火180℃烤20分钟
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、强肾阳等功效；可与牛奶、猪排、米面搭配；与柴鸡、河蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼干热量89 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克