| 苹果橙子胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 血橙 | 克 | 115千卡 | 50千卡 | 0.71克 | 0.2克 |
| 总量 | 636克 | 苹果橙子胡萝卜汁热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于伐木工作62分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果橙子胡萝卜汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（1个）、血橙（1个）、纯净水（适量）
1/9. 准备好食材，也可以按个人喜好适当增减。
2/9. 将苹果、血橙、胡萝卜去皮切片(块)。
3/9. 在汉美驰破壁机的料理杯内倒入适量的纯净水。
4/9. 将准备好的食材倒入
5/9. 接通电源,按纯果汁程序进行搅拌。
6/9. 短短几秒,就完全混合均匀,无颗粒!口感也很好,值得一提是,料理杯很好清洗,制作好这款果汁,我用自来水冲洗了二遍,杯壁就已很洁净了,超省力~~~~
7/9. 倒入杯中,即可享用健康又美味的果汁了。也可根据自己的口味调入适量蜂蜜或者柠檬汁,调口感~
8/9. 不但营养丰富,颜值也很高,捧一杯在手心,心情也会变得阳光灿烂!
9/9. 汉美驰破壁机,开启健康美味新生活~~~
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、黄鱼、番茄搭配；与白萝卜、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、防癌等功效；可与草鱼、比目鱼、卷心菜搭配；与杏、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
血橙的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、补血益气、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果橙子胡萝卜汁热量311 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物33.73 克
- 钠2.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1 毫克
- 钾119 毫克