海参海带汤的热量和减肥功效

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制血栓的形成、壮阳益精、滋阴补肾等功效；可与羊骨、枸杞、竹笋搭配；与石榴、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、养颜、健脾等功效；可与花生、小米面、香菜搭配；与猪蹄、基围虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、抗凝血、排铅解毒等功效；可与丝瓜、黑芝麻、圆生菜搭配；与薏米、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；